본문 바로가기

전체 글89

고혈압 예방 식단조절, 운동, 정기검진 고혈압은 우리나라 성인 3명 중 1명이 앓고 있을 정도로 매우 흔한 만성질환입니다. 하지만 꾸준한 관리와 올바른 생활습관으로 충분히 예방하고 조절할 수 있습니다. 2024년 최신 가이드를 통해 고혈압의 위험성을 낮추고 건강한 삶을 유지할 수 있는 실천 가능한 방법들을 단계별로 살펴보겠습니다.식단 조절로 혈압 낮추기고혈압 예방에서 가장 중요한 요소 중 하나는 식단 관리입니다. 최근 연구에 따르면 한국인의 나트륨 섭취량은 WHO 권장량의 2배에 달할 정도로 많아 고혈압 유발의 주요 원인으로 지목됩니다. 따라서 나트륨 섭취를 줄이는 것이 첫걸음입니다. 국, 찌개, 김치 같은 짠 음식을 줄이고 대신 싱겁게 먹는 습관을 들여야 합니다. 또한 가공식품과 인스턴트식품은 나트륨 함량이 높기 때문에 자주 섭취하지 않도록.. 2025. 7. 9.
축농증 증상, 검사, 진단법 축농증은 의학용어로 ‘부비동염’이라 불리며, 코 주변 부비동에 고름이나 염증이 차서 코막힘, 두통, 콧물 같은 불편한 증상이 장기적으로 나타나는 질환입니다. 감기와 증상이 비슷해 스스로 방치하는 경우가 많지만, 제때 치료하지 않으면 만성화되어 반복적으로 재발할 수 있습니다. 특히 기침과 두통, 후각 저하 등 다양한 증상이 동반되어 삶의 질을 떨어뜨리기 때문에 초기 자가진단이 매우 중요합니다. 이 글에서는 축농증의 대표 증상, 집에서 해볼 수 있는 간이 자가검사, 그리고 병원에서 어떻게 진단하는지까지 하나하나 상세히 살펴보겠습니다.증상: 축농증 의심 증상 총정리축농증은 증상이 감기와 매우 흡사해 많은 사람들이 가벼운 감기라고 생각하고 방치하는 경우가 많습니다. 하지만 축농증은 감기보다 증상이 더 길게 지속.. 2025. 7. 8.
자궁경부암 예방 백신, 정기검진, 최신정보 자궁경부암은 여성이라면 누구나 한 번쯤은 들어봤을 정도로 흔하면서도 예방할 수 있는 암입니다. 특히 HPV 백신과 정기적인 검진만으로도 발병 확률을 크게 낮출 수 있기 때문에 자궁경부암에 대한 올바른 정보와 예방 수칙을 아는 것이 무엇보다 중요합니다. 이 글에서는 자궁경부암의 기본 정보부터 백신 접종, 정기검진 방법, 최신 연구 동향까지 꼼꼼히 살펴보겠습니다.백신: 자궁경부암 예방의 핵심, HPV 백신 완전 정복자궁경부암은 주로 인유두종바이러스(HPV)에 의해 발생하는데, HPV는 성 접촉을 통해 감염되는 경우가 대부분입니다. 다행히도 현재는 HPV를 예방할 수 있는 백신이 개발되어 많은 국가에서 접종을 권장하고 있습니다. 한국에서도 청소년기 여성과 일부 남성에게 HPV 백신이 무료 또는 저렴한 비용으로.. 2025. 7. 8.
자궁내막증 약물치료, 부작용, 효과 자궁내막증은 가임기 여성에게 흔히 발생하는 질환으로, 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있는 만성 질환입니다. 특히 통증과 불임의 원인으로 이어질 수 있기 때문에 정확한 치료가 중요하며, 약물치료는 수술 전후 관리와 통증 완화의 중요한 방법입니다. 이번 글에서는 자궁내막증의 대표적인 약물치료 종류부터 예상되는 부작용, 실제 효과, 그리고 효과를 높이기 위한 관리법까지 상세히 안내합니다.자궁내막증 약물치료 종류와 원리자궁내막증은 자궁 내막 세포가 자궁 밖에 자리 잡아 성장하면서 염증과 통증을 일으키는 질환입니다. 약물치료의 목적은 이러한 병변의 성장과 통증을 억제하고 재발을 늦추는 데 있습니다. 대표적인 치료 약물은 크게 진통제, 호르몬제, 최근 새롭게 개발된 표적치료제로 나뉩니다. 첫째, 진통제(NSAIDs).. 2025. 7. 7.
자궁근종 원인, 예방, 치료 최근 들어 자궁근종이 과거보다 더 젊은 연령대에서 많이 발생하고 있습니다. 한때는 40대 이후 중년 여성에게 흔하다고 여겨졌던 자궁근종이 20~30대 여성에게서도 늘어나고 있어 원인과 예방, 그리고 치료법에 대한 정확한 정보가 절실히 필요합니다. 이 글에서는 젊은 여성층에서 자궁근종이 급증하는 이유를 과학적, 환경적 측면에서 분석하고, 사전에 예방할 수 있는 방법과 효과적인 치료법까지 상세하게 다루어 드리겠습니다.자궁근종 원인: 젊은 층 증가의 배경자궁근종은 자궁의 근육층에 양성종양이 발생하는 질환으로, 의학적으로는 흔한 여성 질환 중 하나입니다. 그러나 최근에는 전통적으로 자궁근종이 많이 발생하던 40대 이후 여성뿐 아니라 20~30대 여성에게서도 빈도가 높아지고 있어 많은 산부인과 의사들과 연구자들이.. 2025. 7. 7.
삼킴장애 구강, 인두, 식도 단계의 원인과 처치 삼킴 장애는 음식물이나 액체가 입에서 인두, 식도를 거쳐 위로 안전하게 넘어가지 못해 발생하는 장애를 말합니다. 주로 고령층에서 흔히 발생하지만, 뇌졸중, 신경계 질환, 암 수술 등 다양한 원인으로 남녀노소 누구에게나 나타날 수 있습니다. 이 글에서는 삼킴 장애를 단계별로 나누어 원인을 파악하고, 각 단계에 적합한 처치와 재활 방법을 상세히 설명하여 환자와 가족, 그리고 관련 전문가들에게 실질적인 도움을 제공합니다.구강 단계 삼킴장애의 원인과 처치삼킴은 입안에서 음식을 씹고 잘게 부순 뒤, 혀와 볼근육의 협조로 인두 쪽으로 밀어 보내는 구강 단계에서 시작됩니다. 이 단계에 문제가 생기면 음식물이 입안에 남거나, 삼키기 전에 흘러나와 흡인 위험이 높아집니다. 구강 단계 삼킴 장애의 가장 흔한 원인은 치아 .. 2025. 7. 6.

티스토리툴바